naciągnięty miesien brzucha

Grzbiet i nogi to dwie partie mięśniowe, które w XXI wieku są pomijane, okrajane lub w ogóle niećwiczone. Niewiele się w tej materii zmieniło w ostatnich 20-30 latach. Ciągle widzę mężczyzn, którzy 70-80% czasu poświęcają na klatkę, biceps, triceps i barki. Plecy są u nich ćwiczone mało albo wcale, a nogi rzekomo mają otrzymywać impuls do wzrostu [...]

[...] odkładaniu sztangi na ziemię i startowaniu z martwego punktu. W tym aspekcie Pendlay rows przypomina martwy ciąg. Jeśli przyjmiesz właściwą pozycję startową, gryf jest naciągnięty (wybrany), a mięśnie wstępnie napięte to wiosłowanie Pendlay stanowi dobrą propozycję. O wiosłowaniu sztangą krąży wiele mitów. Autor „Więziennego treningu” [...]

Witam Mam pewien problem opisze go. Podczas meczu piłki nożnej zaczęło mnie boleć po prawej stronie brzucha na samym dole tuż koło pachwiny tak jak bym naciągnął sobie mięśnie skośne brzucha. Nie mogłem trenować bo ból był na tyle duży ,że uniemożliwiał mi bieganie kopanie piłki prawą nogą i robieni startów do piłki. Chodziłem do rehabilitację do [...]

Witam, jakiś tydzień temu podczas podnoszenia sztangi łamanej z podłogi coś przeskoczyło mi w okolicach pachwiny, dolnej części mięśni brzucha. Obawiałem się że może to być przepuklina. Poszedłem do lekarza. Pani doktor zbadała mnie i stwierdziła ,,naderwanie, naciągnięcie mięśnia płaskiego brzucha". Powiedziała również abym nie napinał brzucha [...]

Witam bylem na profesjonalnym obozie siatkarskim i podczas rozgrzewki wlasnie byly cwiczenia na brzuch i skosy. pod koniec treningu pozwolili nam atakowac. 1 atak normalnie. 2atak normalnie. 3 ATAK poczulem oklucie w prawej stronie na skosach. 4 ATAK nie dalem rady musialem skonczyc trening.Reszte obozu nie cwiczylem smarowalem masciami itp. Jakis [...]

[...] dużo słodyczy jadłem, słodkie napoje typu pepsi itp przynajmniej raz dziennie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Astma +aktualnie naciągnięty mięsień uda Preferowane formy aktywności fizycznej: dziennie dwie godzinki spokojnie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak, ew czasami herbatka na [...]

[...] 35km/h, w celu dobicia do 700kcal (nowoczesne rowerki mają dość dobre liczniki) + to co zostanie z czasu na ochłonięcie. Trening siłowy: chwilowo zatrzymany, lekko naciągnięty mięsień czworoboczny, daje sobie 2 tygodnie przerwy Dotychczasowy efekt po 2 tygodniach: waga ze 107 do 103kg, wymiary niemierzone, biceps urósł jak na koksie, [...]

Witam Wszystkich, jest to moj pierwszy post na forum dlatego tez z gory prosze o wyrozumialosc i ewentualne przeniesienie tematu do innego działu jeżeli jest on zle przypisany przeze mnie :). Sporo szukałem ale nie znalazlem konkretnej odpowiedzi na moj problem. Otoz mam problem z miesniem czworobocznym pleców. Moze przed tym jak opisze co i jak, [...]

[...] brzucha ale ból pojawia się na każdym kolejnym treningu od 2 tygodni (zakwasy przechodzą z czasem). Ból nasila się w miarę wysiłku i czasu gry (na początku boli mniej a pod koniec treningu mam problemy z bieganie i nawet z wyprostowaniem się). Pomóżcie proszę - czy to może być naderwany/naciągnięty mięsień, przepuklina czy po prostu zakwas?

witam. Cwicze regularnie od jakiegos czasu no i ostatnio zrobilem sobie mocny wycisk i nie wiem czy nie przesadzilem bo od 2 dni czuje w prawej czesci brzucha ból - nie jest to jakis mega mocny ból z ktorym nie dalo by sie wytrzymac, jest uciazliwy i szczegolnie odczuwalny w momencie naciskania na bolące miejsce. Jest to prawa strona brzucha tuż [...]

Znaczna większość z ćwiczących, rzekłbym nawet, że prawie wszyscy, w swoich treningach ujęła trening pleców. Tak, plecy są ćwiczone często nawet na równi z klatką. Niestety większość z nas nie przykłada się do sesji z plecami.. Często ćwiczenia wykonywane są zbyt szybko, powierzchownie wręcz niestarannie i niedbale. Nie oszczędzamy natomiast [...]

Witam , mam taki problem. Mam 188 cm i 71 kg wagi. Od pewnego czasu przy podnoszeniu ciężarów odczuwam ból w pachwinie(tam gdzie jest wyrostek) Ból czuję jakby miesięń był naciągnięty jak gumka i miał pęknąć , chociaż nie wiem czy to mięsień , boję się , że może to być przepuklina. Np . Nie dam rady podciągać się na drążku , przy PODCIĄGANIu [...]

Witam, mam problem z brzuchem. We wtorek byłem na siłowni i robiłem brzuch. Najpierw z zaparciem nóg, leżać głową do ziemi na takim "gówienku" po 50 razy 3 serie. Następnie wbiłem na takie coś gdzie łapie się dłońmi ręce kładzie prostopadle i opiera się plecami i robiłem 15 razy prostowanie nóg 3 serie i na koniec usiadłem na ławeczke i [...]

MASA 2017/18 Heloł. Nic ciekawego się nie działo. Trening myślałem, że będzie do dupy bo naciągnięty mięsień, którego nazwy nie znam xD nadal dawał o sobie znać, ale ale wczoraj Adam Suker napisał w poście: "Przepis na mase? Cwicz jak najwiekszymi ciezarami, a jak was cos boli to idziecie na maszyny i zamykacie stos :P" Przypomniał mi się ten [...]

zdiagnozowany naciągnięty mięsień prosty brzucha, ale to było kilka tyg temu - prawdopodobnie pod koniec lata sobie to zrobiłem podczas biegania lub/i rozciągania po bieganiu, na szczęście jest spora poprawa ,ale jeszcze jak zrobię jakieś wykroki czy nawet gwałtownie wstanę z łóżka - to mnie ciągnie nieprzyjemnie za pięknie być nie może u mnie [...]

dzień 74 / 2012-12-14 piątek cykl 2 - dzień 35 motywacja do siłowni dobra, jeszcze czuję delikatnie naciągnięty mięsień dolnego grzbietu, ale nie powinien on przeszkodzić mi w treningu siłka wg zestawu A przysiady klasyczne - 110kg 3x12 w 3 serii ostatnie powtórzenie oszukane, siła idzie do góry uginanie nóg na maszynie 7 bloczek 3x10 poszło [...]

[...] więc za bardzo {{:-( Do tego pustki w lodówce :( Zostały jajka dla męża ale musiałam się nimi poratować i wczoraj i dziś. Dziś trening (choć lżejszy ze względu na naciągnięty mięsień). Chciałabym coś zmienić, bo poprzedni ciągnęłam 2 miesiące i mi się znudził. Co powiecie na poniższy zestaw? Mi się podoba ale chętnie usłyszę opinie [...]

poniedziałek PULL Siła 1. Podciąganie na drążku nachwytem 5 x 5 (progresja ciężaru) cc×5, +5×5, +10×5, +15×3, +15×4, +15×3 Ponownie zbyt krótkie odpoczynki między seriami. Minuta mi się duży a co dopiero dwie. Ale muszę jakoś z tym powalczyć. 2. Martwy ciąg 5 x 5 (progresja ciężaru) 60, 80, 90, 100, 110 3a. Szrugusy 3 x5 (stały ciężar) 2 [...]

poniedziałek PULL Siła 1. Podciąganie na drążku nachwytem 5 x 5 (progresja ciężaru) cc×5, +5×5, +10×5, +15×3, +15×4, +15×3 Ponownie zbyt krótkie odpoczynki między seriami. Minuta mi się duży a co dopiero dwie. Ale muszę jakoś z tym powalczyć. 2. Martwy ciąg 5 x 5 (progresja ciężaru) 60, 80, 90, 100, 110 3a. Szrugusy 3 x5 (stały ciężar) 2 [...]

[...] że nie jest tak źle - a co Wy myślicie ? Ps. Chciałem się pozbyć kilku (2-3) kg. bo ważyłem 58-60kg w wieku 12 lat.. Tak więc proszę o pomoc i pozdrawiam. Ps2. To się stało z dnia na dzień (tzn. po nocy) czy to może być naciągnięty mięsień, lub coś innego np. źle spałem podczas owej nocy ? Zmieniony przez - patryk65 w dniu 2008-06-23 15:07:57